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Los efectos se pueden reducir.

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Los efectos se pueden reducir.

Si bien es cierto que es difícil prevenir esos efectos, sí se le puede plantar cara a la primavera y aminorar sus efectos. Es importante cuidar la alimentación y adaptarla al cambio de estación: Durante el invierno se realiza una dieta más hipercalórica para sobrellevar mejor las temperaturas frías, ahora son aconsejables aquellos que aportan más energía como el plátano o los frutos secos.

Es importante sumar a las frutas de invierno (naranjas y peras) otras de temporada como son las fresas o las ciruelas.

La práctica deportiva también ayuda. Al liberar liberar endorfinas (hormonas de la felicidad), liberan estrés y nos hacen sentir más positivos. El tercer ingrediente clave es aumentar las horas de descanso y reducir el ritmo de la máquina para que nuestro organismo se adapte cuanto antes a los cambios.

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